Dành cho mẹ

Những khó nhọc vất vả của thời kì thai nghén đôi khi khiến nhiều bà mẹ lo sợ và không muốn chịu đựng cảm giác này nữa. Vậy động lực nào gì giúp bạn vượt qua những giây phút lo sợ mơ hồ này?

1. Niềm hạnh phúc của người mẹ. Bạn có những giây phút thú vị khi lần đầu tiên bạn và ông xã biết được những dấu hiệu mình sắp có em bé.



2. Bạn sẽ có 9 tháng phía trước để lên kế hoạch, mơ mộng và tưởng tượng ra bao điều.

Continue reading

Khi mang thai, hầu hết sách báo và các bác sỹ đều đưa ra lời khuyên là nên bổ sung đầy đủ lượng axit folic, tuy nhiên, các bà bầu lại không thể biết chính xác bổ sung bao nhiêu mới là đủ.

Việc bổ sung axit folic hàng ngày đầu với hầu hết phụ nữ đang ở độ tuổi sinh đẻ là vô cùng cần thiết và trung bình mỗi người cần tới 400 microgram (mcg) hoặc 0,4mg axit folic mới đủ cung cấp cho cơ thể.

Continue reading

Chuyên gia dinh dưỡng, Thạc sĩ Martha Belury sẽ giải thích cho bạn biết tại sao sắt lại thực sự cần thiết cho sức khoẻ bà bầu và thiếu sắt sẽ ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể. 

Thạc sĩ Martha: Theo tổ chức RDA (Recommended Daily Allowance – tổ chức quy định tiêu chuẩn về lượng cho phép tiêu thụ mỗi ngày của từng chất dinh dưỡng) thì lượng sắt bà bầu cần tiêu thụ trong một ngày là khoảng 30 milligram. Chất sắt cần thiết cho chức năng sản sinh ra các tế bào hồng cầu và mang oxy đến nuôi các mô trong cơ thể. Do khối lượng máu trong cơ thể của một

Continue reading

Hai tháng trước khi có em bé, mỗi ngày chỉ cần ăn thêm chút đồ biển là cách giúp các “chiến binh” khỏe hơn và khả năng thụ thai cao hơn.

Arginine là một thành phần thiết yếu sự hình thành tinh trùng. Ăn thức ăn giàu arginine không chỉ giúp các "chiến binh" khỏe mà trước hết là chàng sẽ mạnh mẽ hơn trong chuyện ấy. Hải sâm, mực, bạch tuộc… là các loại hải sản rất giàu arginine. Ngoài ra, cá chình, lạc, vừng, hạt dẻ… cũng chứa nhiều arginine.

Continue reading