– Bữa sáng: Cho trẻ ăn loại ngũ cốc điểm tâm giòn luôn có sữa tươi kèm theo. Nếu trẻ không ''chịu'' món sữa ''ngọt'' này, có thể thay thế bằng bún riêu cua mềm dễ nuốt có tàu hũ hoặc bánh đúc đậu phụ chiên chấm tương vốn rất giàu Calci.

 

– Đăng ký cho con vào danh sách uống sữa ở trường lớp.

 

– Trời nóng, khuyến khích trẻ ăn kem hay uống loại đồ uống từ sữa ướp lạnh, có thêm cacao hay trái cây như: dâu, cam mà trẻ thích hơn sữa đơn thuần rất nhiều.

 

– Trời mưa lạnh, cho trẻ uống sữa cacao nóng với vài chiếc bánh quy giòn lạt hay mặn có tăng cường Calci.

 

500_thuc-pham-giau-canxi

– Tận dụng máy xay sinh tố sáng chế ra những đồ uống hấp dẫn có sữa, kem (làm từ sữa) hay sữa chua đông thành kem với hương vị vani, chuối, dứa, sầu riêng, mãng cầu, cacao…

 

– Cho trẻ ăn bánh có nhân trộn thêm sữa.

 

– Thêm sữa bột gầy vào xốt những món ăn mặn như la-gu, cà ri thịt, đậu, khoai…

 

– Cho trẻ ăn pho mát và sữa chua vào những bữa phụ.

 

– Giải khát: Cho uống nước cam, quýt.

 

– Cho trẻ ăn nhiều rau xanh như rau muống, bó xôi, bông cải xanh giàu calci hơn các rau khác.

 

BS. Nguyễn Lân Đính